Personal Training

Sie wollen fitter werden, was für Ihre Gesundheit tun, wissen aber nicht wie? Sie haben immer wieder Anläufe gemacht, regelmäßig Sport zu treiben, es macht aber einfach keinen Spaß? Sie möchten gerne eine spezielle Sportart erlernen oder noch besser werden und suchen dafür professionelle Unterstützung? Sie fühlen sich irgendwie energielos, der Rücken zwickt vom vielen Sitzen oder Sie merken schon das eine oder andere Stress-Symptom?

Dann kann ich Ihnen helfen, dass Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen oder einfach nur Spaß an der regelmäßigen Bewegung finden. Sie werden erleben, dass sich nicht nur Ihr Körper sondern auch Ihre mentale Verfassung (mehr Energie und Selbstbewusstsein) verbessern wird.

Mein Ziel ist es, Sie ganzheitlich zu betreuen. Das heißt Ihre Persönlichkeit, Ihr soziales Umfeld und Ihre individuelle Situation werden berücksichtigt. Im Rahmen des Gesundheitscoachings können auch berufliche und private Belastungen mit betrachtet werden. Profitieren Sie von dem Know-how und der Begeisterung einer erfahrenen Personal Trainerin und passionierten Sportlerin!

Ihre Vorteile

• Professionelle Begleitung zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele
• Individuelle Betreuung abgestimmt auf Ihren Fitnesszustand und Bedarf
• Zeitliche und örtliche Flexibilität
• Verschiedene Sportarten können ausprobiert werden, um die Sportart zu finden, die Ihnen wirklich Spaß macht
• Ganzheitliches Gesundheitscoaching für mehr Energie und Wohlbefinden
• Vermittlung von Strategien gegen Stress und Burnout, Entspannungstraining
• Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
• Garantierte Vertraulichkeit

Auswahl an Sportarten: Laufen, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren (Trecking, Mountainbike & Rennrad), Kraft- und Koordinationstraining, Funktionelles Training, Fußball, Basketball, Tennis, Skifahren und mehr …

Der erste Schritt

In einem kostenlosen halbstündigen Beratungsgespräch können wir uns kennenlernen und testen, ob das Angebot für Sie passt. Vereinbaren Sie einfach telefonisch oder per E-Mail einen Termin. Ich komme nach Erlangen, Fürth, Nürnberg und Forchheim sowie in der jeweiligen Umgebung direkt zu Ihnen.

Ablauf des Personal Trainings

1. Begonnen wird mit einer umfassenden Anamnese und der Definition Ihrer Ziele
2. Verschiedene Diagnostische Verfahren, z.B. zum Gesundheitsstatus, zur Beweglichkeit, allgemeiner Fitness oder zur Körperzusammensetzung können je nach Zielsetzung zum Einsatz kommen
3. Daraufhin erstelle ich ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainings- bzw. Coaching-Konzept mit einem Zeitplan, der sich optimal in Ihren Alltag
   integrieren lässt
4. Ihre Ziele werden regelmäßig überprüft, Zwischenerfolge erfasst und der Trainingsplan sinnvoll angepasst – Sie entscheiden über das Tempo und den Rahmen

Meine Mission

Ich möchte Sie begleiten auf dem Weg zu einem neuen Körpergefühl, das Sie zu mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Energie im Alltag führt.

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